當我內心足夠強大。
你指責我，我感受到你的受傷。
你討好我，我看到你需要認可
你超理智，我體會你的脆弱和害怕。
你打岔，我懂得你如此渴望被看到
當我內心足夠強大我不再防衛
所有力量在我們之間自由流動。 委屈,沮喪,內疚,悲傷,憤怒,痛苦
當他們自由流淌 我在悲傷裡感到溫暖
在憤怒裡發現力量 在痛苦裡看到希望
當我內心足夠強大　我不再攻擊
我知道
當我不再傷害自己 便沒有人可以傷害我
我放下武器，敞開心 當我的心，柔軟起來
便在愛和慈悲裡 與你明亮而溫暖地相遇
原來，讓內心強大 我只需要，看到自己
接納我還不能做的 欣賞我已經做到的
並且相信，走過這個歷程。終究可以活出自己，綻放自己

薩提爾-順序

先整理好自己，照顧好自己，連結自己的渴望。
『不解決問題，以關注人為主軸』、
『回溯時間，探索問題的成因』、
『詢問具體事件，在細節處提問』。
我協助孩子的程式很簡單：真心接納他們→深刻的討論→共同面對問題→協助孩子建構紀律→包容他們違反承諾→重新審定紀律→欣賞並感謝孩子的努力。我一直以這樣的方式，陪孩子建立讀書紀律。

愛的語言：
欣賞自己的勇敢，欣賞自己的努力，欣賞自己試圖當一個更棒的家長。為了世界，活出最棒的自己。辦的到。沒問題！很輕鬆啦！
渴望：愛、接納、意義、價值、自由、安全、信任感（理解了）
自責不是感受，是一種內在的對應。自責是在自我層次。影響一個人的根基，也應影響一個人的自我價值，會衍生出潛藏的愧疚感。
自我提問：

生命的組成：感知、感覺、情緒、念頭。
心有見聞覺知之能（不染萬境），愛憎取捨。
中庸：喜怒哀樂之未發。（情緒，中節）

改變：想要改變他人行為，並非透過建議或要求。因為即使在怎麼善意，對方都不覺得被尊重，意即覺得不被接納，不覺得自己有價值，不覺得自己有意義，也沒有被信信任感。這些都是渴望層次。