一．一直以來我是個怎樣的人？
只作表面功夫，所學不夠深入，不能吃苦。
二．我表現給外在世界是怎樣的人？
道貌岸然，自私自利，心胸狹窄，脾氣不好的人。自以為是看不起人。
三．什麼是我內心真正的樣子？
想學佛慈悲，但沒作到，想渡人助人，沒動作。
四．有沒有一種感覺，是我每天一再經歷？
憤怒，沮喪。
五．家人朋友會怎麼描述我？
不像修道人，表裡不一。
六．最需要改善的個性是什麼？
懈怠、因循、髒亂、冷漠。
七．我最想改變自己的一件事是什麼？
積極、熱忱、開朗、有責任心。
八．有什麼是一直瞞著別人的？
其實對道學所只是一點皮毛而以。

＊想要解除的情緒：
憤怒、沮喪、受害感。
＊當我有這種感覺時，我的想法是什麼？
抱怨、批判、情緒化。