２、認知:理論篇    返認知

有過瀕死經驗的人都說，他們經歷了人生回顧。在其中就像看電影一樣，他們看到了自己所有隠蔽的和公開的行動，表達了和壓抑的情緒，公開的和私人的想法，以及有意識的和無意識的態度。
他們看到自己的過去的樣子。以及他們的想法，言語和行為是如何影響了他們，在人生中的每一個人，每件事。
在瀕死經驗之後，他們通常會說，對自己有的更好的理解，也從此更希望讓自己的生活更好。因此他們看到新的可行性，以及在任何機會中讓自己有更好的做法，用真正客觀的角度審視自己之後，他們清楚的知道自己想要改變什麼。
認知，就像每天進行一次人生回顧，既然你腦中已具備所有設備，可以注意到你真正在做怎樣的人，那麼為何不在你死之前就開始反思，讓自己就在這一次裡得到重生，透過練習 ，這類的覺察，可以幫助你推翻本來可能成為你頭腦和身體的預定命運，也就是潛意識裡那些變奴役的，自動性的固化程式，以及從化學上自約身體的記憶和情緒。
只有當你真正有意識的去覺察，才會開始從渾渾噩噩的夢中醒來，你的主觀意識要從過度使用極端的情緒狀態中抽離出來。

所以你在生活中所做的一切，都是為了要逃避這種感覺，你借由外在的事物，試圖驅走這種讓你難受的情緒，但現在你要與你的［情緒共存］去感受他如同感受一股身體的能量。
這種情緒促使你挪用了，你所知道的一切去鑄造一個身份，因為這種感覺你創造出一個外界需要的理想自我，但不是你需要的理想自我。
這種感覺告訴你，什麼才是你真正的樣子。承認他，這是你所記憶的個性諸多面具之一，他從一種情緒反應開始，到發展成為你生活中的一個事件，從一個情緒發展成一種氣質，最後創造出你的個性，這種情緒已經成為你對自己的記憶。他對你的未來毫無建樹，因為你對他的依戀，意味為著你在精神上和身體上都被過去手束縛
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