1、愛自己、愛別人、愛這個世界
2、感恩
3、做你喜歡的事情
4、站樁
5、打坐
6、深呼吸
7、活在當下，接受自己
8、安靜獨處，感受美好的事物
9、微笑，讓微笑的感覺發自你的內心，流遍全身，散發到你的周圍
10、接受你所擁有和經歷的一切

11、聽表現積極情緒，動聽美妙的音樂，避免表現負面情緒的音樂
12、運動可以讓血流通暢，使身體擁有健康活力
13、慢步，放鬆自己
14、聽古典音樂，抒發美好感受
15、鼓勵自己，或者鼓勵朋友
16、祈禱，把你的願望告訴宇宙或者神靈
17、閱讀內容積極，有激勵作用的書籍
18、有目的地提高振動頻率，讓自己更幸福、更自由，更加接近自己的夢想
19、靈修，增強能量，讓自己夢想成真

20、看好的電影
21、洗比較久的熱水澡，或者做蒸汽浴
22、接受按摩
23、悲憫弱勢群體
25、看日出，或者看日落
26、發揮創造性，寫詩、作畫、設計、做家具等等都可以，把你的天賦發揮出來
27、讚美你所看到、經歷的美好的事物和人物
28、獎賞自己就是對自己表示肯定
29、跟天真爛漫的孩子們在一起

30、芳香療法
31、睡覺，讓自己充分休息
32、哼單音調的聲音，例如：「哦……、」
33、每日反省自己
34、無條件地施捨你的愛
35、保持快樂
36、寫感恩日記
37、與大自然親密接觸
38、吃點好味道的食物，喝點可口的飲料
39、跟你所喜歡的人分享愛和快樂
40、幽默，看好笑的漫畫、電視，與朋友開玩笑

41、整理居室、辦公室，搞清潔衛生
42、就像你已經實現夢想時那樣生活
43、點燃芳香蠟燭,或者塗香水
44、種花、澆花、旅行
45、多吃鮮嫩綠色植物健康食品，不吃垃圾食品
46、跟積極向上樂觀的人在一起
47、改變生活習慣，堅持30天不抱怨
48、在進食前，對你吃的食物表示感恩
49、小心選擇你所接觸的信息，多看好的消息，儘量避免壞的消息
50、將你的所有成就列出一張清單。